こ、、、腰が痛い(T_T) これは、、、ガタがきたんだ。

今日のオークランドは晴れ♪

日中は18℃　夜は16℃って表示されてます。

今夜ちょこっと雨が降るみたいだけど

週末はなんとかお天気もちそうかなぁ

３月にドライブに行ってみたクラークスビーチ
チップス買ったお店に“旅猿”がきたみたいでビックリ(ﾟ∀ﾟ)

今週月曜日からずっと

腰に違和感があって。

にぶーーーーーーーい痛みがある。

原因はなんだ？

って思い出しても、何も当てはまらず。

わたしって、けっこう腰が丈夫だったんです。

今まで、痛めたことないし

仕事で重い物運んだりしてたときも

まわりはヒーヒー言ってても

とくに痛めたことなかったし。

マッサージとかとも無縁でした。

が、どうやらご縁ができてしまったようで。

腰痛に効くストレッチとか

ネットで調べて地味にやってみて・・

効いてんのかよくわかんない・・・

でも、悪化はしてなくて現状維持。

おそらく

おそらくですよ（^^;

これは、運動不足のせいだと思うんです。

さほどなかった筋肉が運動不足で

さらになくなって

腰回りの筋肉は衰退し、

脂肪が拡大したんだ！

と自分に言い聞かせ！！

運動するしかないでしょー！

もう、ガタがきてるんだもの。

ということで、運動とストレッチ頑張ろぉ！

ほんともう

歳はとりたくないな〜

いくつになっても

適度な運動は必要です

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