加圧トレトレ

まず。。。ちょーショック
１２日に体験レポ書いたのに、反映されてない
多分。。。。いや絶対に・・・最終的に「作成する」をクリックできてなかったのかも。
前にもやったやった！！

さて・・・加圧トレーニング　一言でいうと「良い☆」
なので、、、続ける事にしました。

『加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ7大効果』
１.血行が良くなる（普段使われていない血管にまで血液が回る）
２.回復力のアップ（骨折や捻挫、靱帯損傷などのケガの早期回復）
３.寝たきり防止（軽い負荷でお年寄りの筋力アップ）
４.免疫力アップ（風邪をひきにくくなります）
５.ダイエット若返り・美肌（筋肉が脂肪を燃焼し、成長ホルモンが脂肪を分解　脂肪のつきにくい体になり、肌のハリツヤもUP）
６.筋力アップ（軽い負荷の運動をするだけで、きつい運動をしているのと同じ効果）
７.脳梗塞などの後遺症からの回復（加圧により使われていなかった血管が機能）

⑤の成長ホルモンは相当すごい量みたい。
中学・高校生の時位の状態になるみたい
普通に運動する何倍もの運動量になり、普段の状態の300倍位になるとか。

運動の内容も、難しくなく、誰もが知っているような簡単な動きを
何セットかする。
上腕にベルトをして運動・足のつけねにベルトして運動。
それぞれ10分程度。
ストッレチをしたり、ベルトを一人一人にｽﾀｯﾌの方が巻いてくれるので
その待ち時間もあるので、、、（1ｸﾗｽ6人がMAX）
全部で1時間位。

その後も、脂肪が燃え易い状態だから、チャリこぎやマシンをして帰るとより効果絶大！

まぁ。。今まで、調べたり、本買ったりしただけで終ってたから。
今度は結果をだして・・・まずは結果！！

焦らず、じっくり成果をだしていくぞぉ～



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